Звоните сейчас

+7 (495) 787-64-63

Фитнес для взрослых

Приглашаем взрослых на занятия фитнесом по следующим направлениям:

Аэробные классы:

Step - урок с использованием степ-платформы, направленный на обучение базовым шагам степ- аэробики, соединение базовых шагов в комбинации простой сложности.

Step II - урок с использованием степ-платформы, направленный на обучение танцевальным элементам сложной координации.

Силовые классы:

Super Strong – силовой урок, направленный на укрепление основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования.

Upper Body - силовой урок, направленный на проработку мышц верхней части тела (спины, груди, плеч, рук) и брюшного пресса.

Low Body - силовой урок, направленный на проработку мышц нижней части тела (бедер и ягодиц) и брюшного пресса.

Fitball - силовой урок, направленный на проработку основных групп мышц с использованием гимнастического мяча.

Смешанные классы:

Interval - урок, сочетающий чередование силовой и аэробной нагрузки.

Functional Training - урок, направленный на развитие силовых качеств, координации, баланса, выносливости организма.

Tabs + Stretch - урок, состоящий из упражнений на укрепление мышц пресса и развития гибкости.

Round Training - круговая тренировка, состоящая из двух-трех блоков, в которые входят 7 – 10 многофункциональных упражнений.

Специальные классы:

Pilates – упражнения и дыхательная гимнастика, направленные на укрепление глубоких мышц спины и пресса.

Stretching – урок, направленный на развитие гибкости тела.

Йога - практика асан (поз тела), направленная на улучшение физического развития организма, формирование хорошей осанки, укрепления иммунитета, улучшение психоэмоционального состояния организма.

Подробная информация о занятиях по телефону (495) 787-64-63