Звоните сейчас

+7 (495) 787-64-63
 

Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (ОФП) - это важная составляющая занятий любыми видами спорта. Занятия ОФП помогают укрепить здоровье и способствуют гармоничному физическому развитию организма.

Задачей начального этапа физической подготовки детей в возрасте от 6 до 10 лет является общее укрепление организма ребенка и развитие у него основных двигательных функций, таких как гибкость, ловкость, координация движений. Этот этап служит основой для дальнейшей спортивной подготовки, приобретения и развития впоследствии более сложных навыков.

Физическая подготовка подростков в возрасте 11-14 лет характеризуется совершенствованием умений и навыков, полученных на предыдущем этапе, а также умеренным повышением объема и  интенсивности тренировочных нагрузок. Хотя подростковый организм еще не окончательно сформирован и по-прежнему существует опасность травматизма вследствие чрезмерных нагрузок,в этом возрасте уже допустимо и нужно сосредоточиться на развитии более специальных умений и навыков.

Физическую подготовку принято делить на общую (ОФП) и специальную (СФП). Общая физическая подготовка включает комплекс универсальных упражнений, подходящих для многих видов спорта и направленных на развитие необходимых качеств любого спортсмена. Специальная физическая подготовка направлена на развитие более узких специальных навыков, необходимых непосредственно спортсмену определенного вида.

Применительно к теннису, такое деление весьма условно, поскольку теннисист должен обладать множеством качеств и навыков, которые следует развивать. Развивать эти качества и навыки следует при помощи программ физической подготовки с учетом теннисной специфики, т.е. максимально приближая способы выполнения упражнений к техническим, тактическим и психологическим особенностям игры в теннис.

На занятиях ОФП в школе «Плей Теннис» мы работаем над развитием таких необходимых качеств, как:

          - координация движений - способность точно выполнять определенные движения.

          - гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой.

          - скоростные способности - умение не только быстро перемещаться, но и с высокой скоростью выполнять определенные действия.

          - силовые способности - помогают справляться с нагрузками и поддерживают развитие других качеств.

          - выносливость - способность выдерживать необходимый уровень нагрузок в течение длительного времени.

Совмещение тренировочных программ по теннису с занятиями общей физической подготовкой (ОФП) является необходимым условием для достижения спортивных результатов.