Общая физическая подготовка (ОФП) - это важная составляющая занятий любыми видами спорта. Занятия ОФП помогают укрепить здоровье и способствуют гармоничному физическому развитию организма.
Задачей начального этапа физической подготовки детей в возрасте от 6 до 10 лет является общее укрепление организма ребенка и развитие у него основных двигательных функций, таких как гибкость, ловкость, координация движений. Этот этап служит основой для дальнейшей спортивной подготовки, приобретения и развития впоследствии более сложных навыков.
Физическая подготовка подростков в возрасте 11-14 лет характеризуется совершенствованием умений и навыков, полученных на предыдущем этапе, а также умеренным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Хотя подростковый организм еще не окончательно сформирован и по-прежнему существует опасность травматизма вследствие чрезмерных нагрузок, в этом возрасте уже допустимо и нужно сосредоточиться на развитии более специальных умений и навыков.
Физическую подготовку принято делить на общую (ОФП) и специальную (СФП). Общая физическая подготовка включает комплекс универсальных упражнений, подходящих для многих видов спорта и направленных на развитие необходимых качеств любого спортсмена. Специальная физическая подготовка направлена на развитие более узких специальных навыков, необходимых непосредственно спортсмену определенного вида спорта.
Применительно к теннису, такое деление весьма условно, поскольку теннисист должен обладать множеством качеств и навыков, которые следует развивать. Развивать эти качества и навыки следует при помощи программ физической подготовки с учетом теннисной специфики, т.е. максимально приближая способы выполнения упражнений к техническим, тактическим и психологическим особенностям игры в теннис.
На занятиях ОФП в школе тенниса «Плей Теннис» мы работаем над развитием таких необходимых качеств, как:
- координация движений - способность точно выполнять определенные движения.
- гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой.
- скоростные способности - умение не только быстро перемещаться, но и выполнять с высокой скоростью определенных действий.
- силовые способности - помогают справляться с нагрузками и поддерживают развитие других качеств.
- выносливость - способность выдерживать необходимый уровень нагрузок в течение длительного времени.
Совмещение тренировочных программ по теннису с занятиями общей физической подготовкой (ОФП) является необходимым условием для достижения любых спортивных результатов.
Стоимость занятий общей физической подготовкой
Стоимость занятия ОФП списывается из единого абонемента теннис/ОФП.
Идет набор группы!
Расписание:
| Корт | День | Время | Тип группы |
| Останкино |
Понедельник |
17:00-18:00 |
Дети |
|
Останкино |
Среда | 17:00-18:00 | Дети |
Стоимость занятий:
| Тип занятия | Срок действия | Часов занятий | Стоимость |
| Групповые занятия ОФП для детей | 30 дней | 1 |
1 800 ₽ |
|
30 дней |
4 |
5 500 ₽ |
|
|
30 дней |
6 | 7 500 ₽ | |
|
30 дней |
8 | 9 000 ₽ | |
|
60 дней |
9 | 11 000 ₽ | |
|
60 дней |
12 | 13 000 ₽ | |
|
60 дней |
15 |
15 500 ₽ |